세레나 윌리엄스의 온라인 테니스레슨

81년생 미국의 여성 테니스 선수로 풀네임은 세레나 자메카 윌리엄스.

그랜드슬램 단식 부분 총 23회 우승, 그랜드슬램 복식 부분 총 15회 우승 전적이 있는 골든 슬래머이다.

세레나 윌리엄스의 마스터클래스 코스에는 10가지 레슨이 포함되어 있습니다.

테니스 실력 향상을 위한 체계적인 지침과 훈련이 포함된 워크 북을 다운로드할 수 있습니다.

영어자막을 제공합니다.

해당 강의는 마스터클래스 플랫폼을 통해 제공됩니다.

세레나 윌리엄스가 본인의 수업에 대해 간단한 소개를 합니다.

기복이 없는 일관된 그라운드 스트로크는 경기를 조절하는데 기본입니다.

포핸드와 백핸드를 배웁니다.

어떠한 방식으로 위치 선정을 하는지, 어떻게 본인의 체중을 이용해 공을 치는 방향으로 몸을 이동하는지, 좋은 턴과 숄더 턴을 하는 방법을 배웁니다.

몸무게를 사용하는 법의 중요성에 대해 배웁니다.

팔을 많이 사용하지 않고 몸무게를 사용하여 훨씬 더 많은 힘을 더하는 방법에 대하여 배웁니다.

그라운드 스트로크의 기본을 연습한 이후 이러한 기술을 반복 숙달하여 마스터합니다.

풋워크의 중요성에 대해 배웁니다.

세계적인 복싱 선수 무함마드 알리의 풋워크에 영감을 받은 그녀만의 풋워크 훈련 방법을 배웁니다.

이 훈련은 포핸드나 백핸드를 더 잘 칠 수 있게 위치 선점을 할 수 있도록 도와줍니다.

훌륭한 수비수가 되기 위해 예상의 중요성에 대하여 배웁니다. 사례를 통해 훌륭한 수비 전략의 핵심 측면에 대해 얘기하고, 경기 중에 어떻게 공을 읽어야 하는지 추측하고 예상하는 방법에 대해 배웁니다.

수비와 공격의 전환, 훌륭한 수비에서 공격적으로 태세를 전환하고 속도를 향상시키는 훈련을 합니다.

그녀는 테니스 선수로서 본인의 장점 중 하나는 멘탈 게임이라고 얘기합니다.

코트 위에서 정식 경기를 진행할 때 멘탈 게임은 본인의 수행능력을 크게 향상시킬 수 있다고 말하며, 정신적인 강인함을 발전시키는 한 가지 방법은 이것을 연습하는 것이라고 말합니다.

네트 플레이의 중요성에 대해 얘기합니다.

본인이 이것을 얼마나 중요하게 생각하는지, 얼마나 많은 선수들이 네트플레이를 하고 있는지, 네트에 접근했을 때 어떻게 위치 선정을 해야 하는지, 상대방의 움직임에 어떻게 반응을 하는지에 대해 배웁니다.

본인이 프로 선수로서 훈련을 하는 방법과 강도에 대해 얘기합니다.

본인이 스포츠 선수로서 대회 일정이 다가올 때 어떤 방식으로 정신을 무장하고 훈련을 하고 컨디션을 조절하는지에 대해 얘기합니다.

세계적으로 성공한 스포츠 스타가 되기까지 본인의 부족함을 받아들이고 발전하는 과정, 동기 등에 대해 얘기합니다.

서브는 한 사람이 완전히 통제할 수 있는 유일한 샷입니다. 어떠한 방식으로 서브를 할지는 모두 본인이 결정해야 하고 서브를 통해 자신만의 페이스를 만들어야 합니다.

올바르게 토스를 하고 서브를 연습하는 방법을 배웁니다.